Święta i dieta… czyli jak podejść do tego z głową!
Boże Narodzenie to dla wielu osób długo wyczekiwany czas w roku. Bliscy, prezenty, kolędowanie, wspólne gotowanie potraw świątecznych… Właśnie – jak sprawić, aby świąteczne obżarstwo nie wpłynęło z…
CIEKAWOSTKA…. o czekoldzie!
Nie od dzisiaj wiadomo, że gorzka czekolada na wiele sposobów wpływa na nas pozytywnie – zwiększa przepływ krwi w układzie nerwowym, poprawia funkcjonowanie serca a także opóźnia procesy starzenia …
Co z tą witaminą D3 gdy słońca brak…
Wraz z nadejściem okresu jesienno-zimowego witamy coraz krótsze dni i dłuższe noce. Oznacza to ograniczony dostęp do światła słonecznego, które konieczne jest do syntezy witaminy D w skórze człowie…
KAWA Kawka kawusia… ☕☕☕
Nieodłączna towarzyszka trudnych poranków ? i szaroburych dni – kawa. Wielu z nas nie wyobraża sobie życia bez tego napoju. Jak jego regularne spożywanie wpływa na funkcjonowanie organizmu? ???♂️…
szkolenia i prelekcje
Szczegóły wkrótce…
Lubicie na zielono?
Dzisiaj o BAZYLII?? – magicznej roślinie dla zdrowia i długowieczności.
Bazylia jest bardzo popularną przyprawą i można znaleźć ją praktycznie w każdej kuchni. Idealnie komponuje się z soczystymi, …
Triada zaburzeń w sporcie. Problem kobiet i mężczyzn.
Kolejny mocny trening, kolejne powtórzenie, kolejny kilometr w nogach… coraz mocniej, coraz szybciej i coraz dalej… Brzmi znajomo? Czy zdarza Ci się, że pomimo nakładającego się zmęczenia, braku si…
TRENING MENTALNY – WYOBRAŻENIA I WIZUALIZACJE
Sezon startowy za pasem… a czy przed swoimi zawodami stosujecie TRENING MENATLNY?
Jagoda w akcji
Nasza Jagoda ma już za sobą pierwszy start w barwach Blueberry 13. PZU Półmaraton Warszawski ukończony zaraz po wyrwaniu ósemki z czasem 2:17:07⏰️⏳. Łatwo nie było – dziura po zębie dawała popalić…
Dieta w treningu wytrzymałościowym – co zjeść przed treningiem oraz po treningu?
Czy zdarza Ci się, że pomimo licznych wyrzeczeń, wylanego potu na treningach i kolejnych przebiegniętych kilometrów Twoja masa ciała nie spada, obwody stoją jakby w miejscu, a energii i motywacji d…
- 1
- 2
Popular Articles
