Nieodłączna towarzyszka trudnych poranków 🛌 i szaroburych dni – kawa. Wielu z nas nie wyobraża sobie życia bez tego napoju. Jak jego regularne spożywanie wpływa na funkcjonowanie organizmu? 👩‍🎓🏃‍♂️💪☕🚵‍♂️🏊‍♂️

Dzisiaj o BAZYLII🌿🌱 – magicznej roślinie dla zdrowia i długowieczności.

Bazylia jest bardzo popularną przyprawą i można znaleźć ją praktycznie w każdej kuchni. Idealnie komponuje się z soczystymi, świeżymi pomidorami w Caprese, w aromatycznej zupie krem czy po prostu posiekana na kanapkach. Już w czasach starożytnego Egiptu zioło to znajdowało zastosowanie zarówno w kuchni, jak i medycynie ludowej. Uważane było za magiczną roślinę, chroniącą przed jadem węży i skorpionów. Z kolei ojciec medycyny, Hipokrates, zalecał kurację bazylią na wymioty oraz omdlenia. W Indiach używana jest od lat jako panaceum na wszelkie dolegliwości.

Kolejny mocny trening, kolejne powtórzenie, kolejny kilometr w nogach… coraz mocniej, coraz szybciej i coraz dalej… Brzmi znajomo? Czy zdarza Ci się, że pomimo nakładającego się zmęczenia, braku sił i jednocześnie chęci bycia coraz lepszym zapominasz o tym, co najważniejsze – o swoim zdrowiu, o odpoczynku oraz o REGENERACJI.

Sezon startowy za pasem… a czy przed swoimi zawodami stosujecie TRENING MENATLNY?

A co to w ogóle TRENING MENTALNY?

Trening mentalny to trening ‘głowy’, który ma na celu zwiększenie motywacji, ułatwienie kontroli emocji, uwagi i myśli tak aby aspekty te pomagały w osiągnięciu celu a nie – jak to się często zdarza – przeszkadzały.

Czy zdarza Ci się, że pomimo licznych wyrzeczeń, wylanego potu na treningach i kolejnych przebiegniętych kilometrów Twoja masa ciała nie spada, obwody stoją jakby w miejscu, a energii i motywacji do działania coraz mniej? Możliwe, że to za sprawą złego sposobu odżywiania! Być może Twój organizm domaga się lepszego dowozu paliwa – energii, makroskładników, oraz witamin i składników mineralnych.